寝起きはドロドロ、30分歩けば下は90台。

しかし30分歩いても、上が150切らないんだよなぁー・・・。どうすれば下がるのか・・・。

9割の高血圧は自分で防げる (中経の文庫)

高血圧の常識はウソばかり (朝日新書 (086))